Osteoporosis: Senaman

Senaman Untuk Mencegah dan Merawati Osteoporosis

Tulang kita diperbuat dari kolagen, kompleks kalsium-phosphate dan sel2 tulang. Tisu tulang sentiasa dirombak. Ketidakseimbangan di dalam proses ini menyebabkan osteoporosis berlaku. Proses penuaan menyebabkan tulang kehilangan mineral lebih cepat dari penggantiannya, meningkatkan risiko osteoporosis.

Tulang Osteoporosis

Namun demikian, beberapa langkah boleh kita ambil untuk mencegah osteoporosis atau komplikasi dari osteoporosis. Selain dari diet dan supplements yang kaya dgn kalsium, senaman juga adalah cara berkesan utk mencegah osteoporosis.

Senaman dan Pembentukan Tulang 

Senaman Osteoporosis

Senaman Osteoporosis

Disarankan dilakukan sekurang2 nya tiga kali seminggu, tiga senaman yang diulang sebanyak lima kali. Kenaikan isipadu tulang meningkat selepas 9 bulan regular senaman.

Aerobik

Senaman Osteoporosis

Aerobik tudak meningkatkan isipadu tulang tetapi meningkatkan sistem tubuh secara keseluruhannya sekaligus membantu dlm metabolisma tulang. Contoh senaman aerobik adalah berjalan, berlari, berbasikal, dan berenang.

Tai Chi

Tai chi Osteoporosis

Senaman seperti tai chi tidak memberi kesan secara terus di dalam pembentukan tulang. Namun, tai chi mengurangkan risiko jatuh di kalangan pengamalnya dan meningkatkan keseimbangan tubuh, kesihatan postur tubuh dan tulang belakang.

Jom kita bersenam untuk meningkatkan kesihatan tulang kita dari hari ini.



Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ...
Nama : Mama Addin
Shaklee ID: 1099566
SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484
FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty
Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

Osteoporosis

Osteoporosis

• Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi rapuh. Osteoporosis berlaku apabila tulang kehilangan mineral seperti kalsium lebih cepat dari penggantiannya. Ini menyebabkan tulang menjadi semakin nipis dan kepadatannya berkurangan yang menyebabkan perlanggaran yang kecil atau jatuh boleh menyebabkan tulang patah yang serius.
• Lokasi tulang yang paling kerap mengalami fracture ini adalah tulang belakang, tulang peha, tulang tangan, pergelangan tangan dan tulang rusuk.
• Osteoporosis sering digelar ‘silent disease’ kerana kebiasaannya osteoporosis tidak menunjukkan tanda2 sehinggalah kejadian tulang patah berlaku.
• Individu berusia 50 tahun ke atas yang sering mengalami tulang patah harus melakukan ujian utk mengesahkan osteoporosis.

Risiko Osteoporosis

• ·         Ahli keluarga menghidap osteoporosis
• ·         Tahap kalsium dan vitamin D di dalam darah
• ·         Pengambilan ubat-ubatan seperti corticosteroid, dan ubat2 untuk sawan, kanser payudara, kanser prostat dan antipsychotic.
• ·         Pesakit Coeliac, Thyroid, Radang Usus (IBD), Rheumatoid Arthritis, penyakit hati dan buah pinggang kronik
• ·         Kekurangan hormone (estrogen & testosterone)
• ·         Gaya hidup: Kurang aktiviti fizikal (senaman), merokok, pengambilan alcohol, berat badan (terlalu kurus atau terlalu berat)

Diagnosis

• ·         Sejarah perubatan individu
• ·         Ketinggian berkurangan
• ·         X-Ray dan Bone Density Scan

Langkah2 pencegahan

• ·         Diet- kalsium dan vitamin D. Disarankan 3-5 servings makanan yang kaya dengan kalsium sehari
• ·         Senaman
• ·         Jauhi merokok dan alcohol
• ·         Supplements

  Recommended Daily Intake Kalsium 

Pengambilan Kalsium Harian

Pengambilan Kalsium Hamil/ Mengandung

Osteomatrix Shaklee adalah supplements yang derumus khas untuk mencegah osteoporosis. 

Osteomatrix Shaklee

Osteomatrix Shaklee mengandungi 

1000mg kalsium yang mudah diserap dari bahan semulajadi,
400mg magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang dan menguatkannya,
400iu Vitamin D yang penting dalam penyerapan kalsium,
Boron yang membantu metabolisma tulang,
Mangan, kuprum dan zinc mengaktifkan enzyme yang membantu pembinaan kepadatan tulang dan Fosforus sebagai mineral penting memberi kekuataan tulang.

Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ...

Nama : Mama Addin
Shaklee ID: 1099566
SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484
FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty
Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

Anggur Muscadin

Anggur Muscadin

Anggur Muscadin atau nama saintifiknya Vitis rotundifolia adalah sejenis anggur yang hidup di southeastern United States; Gulf of Mexico, Missouri, Kansas, Oklahoma dan Texas. Anggur Muscadin berwarna gangsa atau ungu kehitaman, saiz yang lebih besar, lebih kuat dan mempunyai kulit yang lebih tebal berbanding anggur yang lain. Ketebalan kulitnya sehingga 40% dari saiznya.

Anggur Muscadin bertahan di klimats yang boleh membunuh kebanyakan anggur2 Eropah yang lain. Ketahanannya menjadikan Anggur Muscadin padat dengan sifat antioksida dan nutrisi berbanding anggur2 lain.

Anggur Muscadin mempunyai 20 pasang kromosom, di mana anggur2 lain hanya mempunyai 19 pasang kromosom. Dipercayai, pasangan kromosom extra itu menjadikan Anggur Muscadin lebih bernutrisi, tahan lasak dan lebih antioksida berbanding anggur-anggur lain. Anggur muscadin juga mempunyai perbezaan phytokimia dari anggur2 lain disebabkan oleh extra kromosom ini yang menjadikannya lebih super berbanding anggur merah yang sgt berkhasiat. 

Anggur muscadin juga mempunyai 6 kali kandungan resveratrol dan 40 kali lebih tinggi antioksida  berbanding anggur merah. Resveratrol merupakan sejenis polyphenol yg hebat sebagai anti-infeksi. Ia juga mempunya serat fiber yang lebih tinggi dari oat bran dan nasi. Anggur Muscadin juga mempunyai kandungan Quercetin yang tinggi (flavonoid yang sgt bagus untuk kesihatan).

Anggur muscadin juga adalah Antara satu2nya anggur yang mengandungi ellergic acid. Ellergic acid adalah sejenis bahan yang terkenal sebagai anti-kanser. Tindakan ellergic acid sebagai anti-tumor dan anti-kanser diterbitkan di beberapa saintifik journal.

Antara kajian ke atas Anggur Muscadin mendapati ellergic acid di dalam anggur muscardin bertindak merencatkan kanser sel dengan menyebabkan ‘programmed cell death’ atau apoptosis dan resveratrol bertindak menghalang cell cycle. Kedua2nya adalah mekanisma utama untuk menghalang pembentukan sel kanser.

Biji Anggur Muscadin kaya dengan serat, resveratrol dan antioksida. Kulit dan isi Anggur Muscadin kaya dengan ellergic acid dan bahan phytokimia lain. Maka ketiga2 komponen ini sebaik2nya diambil, untuk mendapatkan manfaat menyeluruh dari Anggur Muscadin.

Anggur Muscadin adalah bahan super dan sgt popular di dalam produk2 kesihatan kerana efek yang hebat kepada kesihatan.

Khasiat Anggur Muscadin

• ·         Meningkatkan fungsi dan kesihatan jantung
• ·         Mengurangkan atau menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam darah
• ·         Mengawal tekanan darah
• ·         Melindungi dari penyakit nyanyuk
• ·         Meningkatkan system ketahanan tubuh/ imun badan
• ·         Anti-penuaan

“We found that powdered muscadine puree has more dietary fiber than oat or rice bran," Ector says. "And we know that high fiber consumption lowers blood pressure, serum triglycerides, and both total and LDL (bad) cholesterol levels. It also protects against coronary heart disease, gastrointestinal diseases, and colon cancer. Soluble fiber has extra benefits for diabetics by delaying glucose absorption and increasing the sensitivity of skeletal muscles to insulin."

In a study at Mississippi State University in which rats were fed diets containing three levels of powdered muscadine pomace puree, Ector found that those eating the muscadine showed significantly lower LDL cholesterol levels and higher HDL (good) levels than a control group.

Statistics show that French consumers drink a lot of wine and eat a lot of dietary fat, yet have low incidence of coronary heart disease. Researchers say that resveratrol in red wine probably accounts for this. Resveratrol is a phytochemical in grapes and other plants that helps protect them from attack by pests or diseases.”

Anggur Muscadin boleh didapati di dalam bentuk jam, jus, pie, jelly tetapi sukar didapati di Malaysia. Bentuk makanan ini juga tidak mengambil semua bahagian anggur seperti dibincangkan khasiat di atas terdapat pada semua bahagian anggur.

Oleh itu untuk mendapatkan Anggur Muscadin di Malaysia, Shaklee telah membawa produk Vivix yang membawa khasiat Anggur Muscadin ini ke Malaysia. Vivix Shaklee merupakan gabungan produk2 hebat termasuk Anggur Muscadin, sebotol tahan sehingga dua bulan. Boleh rujuk di sini utk maklumat lanjut mengenai khasiat Vivix Shaklee.

Sumber:

http://www.cancertruth.net/magnificient-muscadine-grapes/

http://www.nih.gov/news/pr/aug2007/nci-31.htm

http://www.crfg.org/pubs/ff/muscadinegrape.html

http://www.ars.usda.gov/is/AR/archive/nov97/musc1197.htmc

Sila hubungi saya utk konsultasi percuma.

Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ...
Nama : Mama Addin 

Shaklee ID: 1099566 

SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484
FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty
Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

Resepi Lokching

Resepi Lokching

Hari ni nak post resepi lokching....hahaha lom try lagi...time ngandung 2014 ngidammm sgt2...tp xdpt...xsempat...tp teringin pulak nak buat...soon...

Bahan-bahan:

500g isi ikan selayang – dikisar lumat
100gm tepung ubi kayu/ tepung kanji
1 biji bawang besar - dikisar
1 sudu besar garam
1/3 sudu teh serbuk perasa – saya tak letak
1 sudu besar baking power – saya tambah

Cara memasak:
1. Kisarkan isi ikan bersama bawang besar hingga lumat.
2. Tuangkan ke dalam mangkuk dan gaulkan bersama tepung kanji, garam dan baking powder.
3. Gaulkan hingga sebati dan bulat-bulatkan menjadi bebola kecil.
4. Panaskan minyak dan goreng sekejap.
5. Cucukkan pada lidi dan bakar.

p/s: kalau adunan tu lembik, tambahkan lagi tepung kanji sehingga adunan tu x melekat di tangan.

SOS MANIS

Bahan-bahan:
4 ulas bawang putih – dikisar lumat
1 ½ cawan air
1 sudu sudu besar tepung ubi kayu/tepung kanji –dibancuh dengan 2 sudu besar air
4 sudu makan gula
½ sudu makan garam
Sedikit serbuk perasa
Sedikit pewarna merah

Cara memasak:
1. Tumiskan bawang putih dalam periuk. (Tanpa minyak)
2. Masukkan air.
3. Masukkan gula, garam, serbuk perasa dan pewarna merah. Warna merah tu pakai sikit je untuk nampak warna pink. Kacau.
4. Masukkan tepung kanji yang telah dibancuh dan kacau sehingga mendidih.
5. Biarkan sejuk dan sedia untuk dihidang.

• Untuk sos pedas, pula, Saya bahagiakan sos manis yang telah dimasak tadi kepada dua bahagian, satu bahagian saya campurkan dengan sos cili supaya pedas. hihihihih

sumber : http://daridapurkecah.blogspot.com.au/2012/04/satay-ikan-lokching.html

Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ... Nama : Mama Addin Shaklee ID: 1099566 SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484 FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

Apa itu Vivix Shaklee?

Hari nih da 9/7, adeh....Vivix feveret ku on sale bulan nih...

Official poster dari Shaklee pasal promotion Vivix nih..

Amacam...terujaa kann.....Vivix nih memang my favourite supplement la kan....sbb ape..sbb dia tackle our system jauh ke dalam sel dan dna...

Ape itu Vivix

Sirap formula esklusif yang dirumus secara saintifik yang melambatkan penuaan di peringkat sel.

Kandungan Vivix?

Resveratrol, Anggur Muscardin, Purple Carrot, European Elderberry

Fungsi Vivix

Vivix berfungsi sebagai agen antioksida yang kuat yang melambatkan penuaan, melawan penyakit jantung, mengurangkan inflamasi/ radang, mencegah penggumpalan platelet, menghalang pengoksidaan kolesterol jahat (bad cholesterol), mencegah insulin resistance (pesakit diabetes/ kencing manis), mencegah pembentukan plak pada saraf yang menyebabkan Alzheimer Disease/ penyakit nyanyuk, menghalang pembentukan sel kanser. Disebabkan fungsi Vivix ke peringkat sel badan, Vivix sesuai untuk diambil oleh pesakit-pesakit seperti di bawah.

Siapa yang sesuai mengambil Vivix

1. Pesakit SLE

2. Mereka yang berisiko penyakit kanser akibat keturunan / sudah pun menghidap kanser

3. Diabetes

4. Strok

5. Darah Tinggi

6. Cyst

7. Bantu baikpulij ketagihan rokok

8. Mempunyai masalah mata

9. Pesakit jantung

10. Bantu kurangakn insiden nyanyuk

11. Anti Penuaan

12. Mereka yang ingin kurangakn apa jenis penyakit

Mengapa Vivix Shaklee hebat???

Vivix Shaklee hebat kerana kandungan bahan dia yang diekstrak secara tulen dari sumber organik yang telah diamalkan turun temurun di dalam beberapa bangsa di dunia ini dan telah dibuktikan secara saintifik keberkesanannya oleh kajian2 saintis dan di terbitkan di beberapa journal sains dunia. 

Resveratrol adalah sejenis polyphenol bahan anti penuaan yang sangat terkenal di dunia dan telah digunakan sebagai asas kepada banyak produk anti penuaan yang lain. Kehebatan resveratrol sebagai bahan yang melambatkan penuaan di peringkat sel telah diakui oleh saintis2 dunia dan sangat popular di negara Barat dan juga Timur (China). Kes kematian yang disebabkan penyakit jantung adalah rendah di kalangan org France terutamanya kerana pengamalan budaya mereka yang gemarkan minuman wine merah yang mengandungi bahan resveratrol. Disebabkan inilah, saintis2 mula melakukan kajian ke atas wine merah dan mendapati kehebatan bahan Resveratrol. Orang-orang Cina juga telah lama menggunakan polyganum cuspidatum (sejenis tumbuhan herba yang tinggi dan lebat) sebagai anti-tumor di dalam perubatan mereka. Shaklee mengekstrak resveratrol dari polyganum cuspidatum pada ketulenan 98%. Shaklee vivix mengandungi ketulenan paling tinggi resveratrol di pasaran. 

Resveratrol bertindak ke atas 3 mekanisme penuaan sel, maka Shaklee telah menambah ellergic acid sebagai pelengkap kepada mekanisme ke 4.

Ellergic acid adalah extrak dari Anggur Muscardine yang menghalang pembentukan age protein. Anggur Muscardin adalah anggur Super, mengandungi extra kromosom berbanding anggur lain. Ellergic acid menghalang pembentukan sel kanser terutama sekali kanser sistem penghadaman; perut, usus, dubur.

Purple Carrot dan European Elderberry mengandungi ekstrak Anthocyanin (sejenis polyphenol). Anthocyanin merupakan plyphenol jenis flavonoid dan antioksida yang kuat, mencegah dan  melawan kanser, mencegah strok dan penyakit jantung. Kekuatan antioksida nya jauh lebih kuat dari Vitamin E. 

Vivix Shaklee istimewa dan hebat kerana kepekatannya, ketulenannya dan kombinasi kandungannya yang hebat. 

Jom hadiahkan Vivix Shaklee kepada yang tersayang. Dengan pembelian dua botol Vivix, anda juga mendapat peluang keemasan keahlian seumur hidup Shaklee dengan percuma, dan cash rebat dari Shaklee terus ke bank anda. 

Jangan berputus asa selagi belum habis berusaha. Untuk anda, keluarga dan kawan-kawan. Selagi ada nyawa, selagi itu kita berusaha. 

Note: Vivix adalah halal. 

Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ...

Nama : Mama Addin
Shaklee ID: 1099566
SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484
FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty
Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

Resepi Nasi Ayam Hainan

Semalam try masak nasi ayam ikut resepi di bawah nih...okess mmg sedap...pilih resepi sbb almost sama mcm resepi mama...nak follow sukatan bahan jer...tp mmg seriusly sedap la kan...alter2 sket mcm gaya mama masak...

Part kicap tuh pelik sket...salu mama tumis bawang putih, lepas tuh campur kicap...tp kali ni nak mendisiplinkan diri ikut satu jer resepi...so tryla..hurm...sedap pulak bila da campur2 ngan sambal dan nasi...

Ayam tuh kredit tuh kak long...meyakinkan utk goreng sajala...selama ni br tau goreng xcukup garing...

Resepi Nasi Ayam Hainan

Bahan-Bahan untuk Ayam Hainan
(5-6 orang) 
1 ekor ayam
3 biji bawang putih dicincang halus atau dicampur
1/2 buku halia saiz sederhana (dipotong nipis) (satu inci)
1 kiub pati ayam maggi
Sedikit garam 

Bahan-Bahan untuk Nasi Ayam Hainan
3 mug beras (mug standard tinggi adalah 4 inci.)
4½ mug air
2 inci halia (diketuk)
4 ulas bawang putih (diketuk)
2 sudu besar majerin
3 ketul kuib ayam
2 helai daun pandan

Bahan-Bahan untuk Sambal 
1 biji capcicum merah
(boleh digantikan dengan lada merah)
2 biji bawang putih
1/2 biji bawang besar
3/4 buku halia saiz sederhana (satu inci)
1 sudu kecil minyak bijan
1 sudu besar gula
2 sudu besar sos cili maggi atau sos cili thai
1 sudu besar cuka makan 

Bahan-Bahan untuk Kicap 
2 sudu besar sos tiram
2 sudu besar sos cili
2 sudu besar sos tomato
3 sudu besar kicap manis
5 sudu besar air rebusan ayam
1 sudu besar gula 

Bahan-Bahan untuk Sup 
1/2 bahagian air rebusan ayam tadi
1/2 bahagian bahan tumis nasi ayam
Daun sup
Lobak merah
1 sup bunjut
Secubit garam 

Bahan-Bahan Sampingan untuk Hiasan 

1 batang timun (dihiris) 2 biji buah tomato (dihiris) Salad (dihiris) Bawang goreng (ditabur di atas nasi dan di dalam sup) Minyak bijan (ditabur ke atas ayam yang telah dipotong) 

Cara-Cara untuk Menyediakan Nasi Hainan 

1. Masakkan air sebanyak 4½ mug bersama dengan 3 kuib ayam.
2. Beras dibasuh dan ditoskan sehingga kering.
3. Panaskan periuk dan cairkan majerin.
4. Masukkan bawang putih dan halia.
5. Apabila sudah naik wangi, masukkan beras dan goreng beras bersama marjerin tadi kira-kira 8 minit.
6. Kemudian alihkan beras tadi ke dalam periuk nasi.
7. Curahkan air yang sudah mendidih ke dalam periuk nasi.
8. Masukkan daun pandan dan biarkan ia tanak sehingga masak.
9. Leraikan dengan garfu setelah nasi masak. 



Cara-Cara untuk Menyediakan Ayam Hainan 

1. Mula-mula letaklan seekor ayam dalam periuk dan masukkan air.
2. Biarkan ayam tenggelam, masukkan juga bawang putih dan halia.
3. Kemudian masukkan garam secukup rasa dan kiub pati ayam, rebus ayam sehingga masak lebih kurang 1/2 jam.
4. Angkat ayam dan ketepikan dahulu.
5. Selepas itu, bakarkan ayam tersebut dalam ketuhar sekejap lagi sehingga masak.
6. Potongkan ayam tersebut semasa ingin makan dengan nasi.
7. Letakkan sedikit kicap cair dan renjiskan sedikit minyak bijan di atas ayam tersebut.
8. Jangan membuangkan baki air ayam sebab boleh digunakan untuk memasak sup. 

Cara-Cara untuk Menyediakan Sambal 
1. Kisarkan semua bahan.
2. Masakkan semua bahan di dalam kuali dengan api sederhana sehingga kuah sos tersebut telah pekat dan sedia untuk digunakan. 

Tips: Letakkan serbuk limau nipis dapat memberikan rasa limau yang segar kepada sos cili. Sos cili tersebut tidak perlu dimasak dan boleh tahan selama 1 minggu jika disimpan di dalam peti sejuk. Batang ketumbar akan memberikan aroma yg wangi sekali tanpa membuat sos berwarna hijau.

Cara-Cara untuk Menyediakan Kicap 

1. Campurkan semua bahan dan masak di dalam periuk sehingga mendidih.

Cara-Cara untuk Menyediakan Sup Ayam
 1. Masakkan sup ayam di dalam periuk lain sehingga mendidih.
2. Masukkan separuh bahagian bahan tumis nasi ayam tadi.
3. Perasakan garamya dengan segera.
4. Akhir sekali masukkan pula daun sup dan tutupkan api. 

Memang terbaik resepi ni...alhamdulillah..saifuddin dan tajuddin pun makan nasi kosong jer...

Kredit to : http://resepinasiayamhainan.blogspot.com.au/

Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ... Nama : Mama Addin Shaklee ID: 1099566 SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484 FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

My babies... Mama miss u so much...cant hardly wait...counting days...

Setiap malam mesti mimpi my darlinkss....mimpi mandikan u olls...

Rindukan my bestfren Saifuddin...peneman setia mama...the one i always trust and can rely on...blessed to have u as my first son...responsible but cool..
My beloved baby Tajuddin...forever my baby because you are the smallest and sgttlaa adikkk...u think u are the centre of the world...drama king...
And my cheeky bonzer Izzuddin...super smart i knew u are...never let anything goes in your way...survivor...

Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ... Nama : Mama Addin Shaklee ID: 1099566 SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484 FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

tips kuruskan badan macam saya

Salam semua,

Tips kuruskan badan

Haaa hari ni nk crita psl cara2 menguruskan badan mcm saya...hikhikhik....

Sebenarnya saya ni xlah kurus sgt...tp sebagai ibu beranak tiga..dan bekas gadis 'comel'...saya ni kategori slim laaa...slim la kan boleh muat jeans size 27...spesis da bersalin oke...

Citer sejarah sket...
Sebenarnya saya start diet dr umur 13 tahun...selalunya crash diet...masa tuh berat 40kg...tp kwn2 berat 36kg...so kene la ejek ngn kwn2...oleh kerana ejekan itu...saya tekad nk kuruskan badan..kurus yg dimaksudkan adalah tinggal tulang jer mcm model2 dulu..model skang byk yg berisi..dulu mcm tengku azura...nasha aziz...skang ni mcm che ta pun jd model...

So inilah kesilapan terbesar ok..bila diet xkena tempatnya...saya buat crash diet...xnak mkn...satu hari nk mkn sekali jer...lepas tuh puasa...bab2 puasa mmg alhamdulillah dianugerahkan kemudahan utk saya...

Bila kita crash diet...kita akan binge eating...

Dan bila kita crash diet, kita lowkan metabolisma kita...ni masalah plg besar utk kurus...

Ape yg berlaku...tiap2 hari saya timbang berat...berat mmg turun..sehari sekilo..atau setgh kilo...tp sebenarnya yg turun tuh bkn berat lemak kita...yg turun tuh berat air dr dehydration...

Then body pun stat xde tenaga...pucat...menggeletar...yelaa masa remaja..pergi balik skola jalan kaki...bersukan lagi...bila xmakan...mana nk dpt tenaga nye...semangat merundum..perut lapar...mak pulak masak sedap2....

Last2 bila timbang berat...da xturun...ag la makin tensen...mmg xturun dahh...sbb xde air dah nak buang nye...

Dan akhirnyaaaaa binge eating...give up...mkn dgn hebat skali....mcm rebound balik...tapiiiii time nih metabolisma da turun sbb da xmakan sebelum ni...so instead of mengurus...actually makin menggemuk...berat dari 40kg pun naik ke 42kg...umur 14 tahun naik ag ke 45kg...alangkah bagusnya kalau saya stop diet time tuh...

Tp time tuh xtau ag seni berdiet..ape jadi...buat benda yang sama...crash diet, binge eating, low kan metabolisme....dan akhirnya berat bertambah...scary kanm...naik ke 46kg masa form 3...ke 48kg form 4 ke form 5...blum cecah 50kg ag...

Dan akhirnya cecah 50kg bila abes spm..time nih da xpeduli la kurus ke x (sebenarnya peduli tp mcm give up)...amek slimming tea sorok2...

Klo org tgk...saya ni xmkn byk...tp saya suka mkn junkies...coklattt, biskut, roti...xmakan nasi tuh no problem...tp roti satu bungkus boleh abes...coklat satu bar sehari...biskut pun separuh bungkus cap pingpong tuh stended minum petang....dan dlm masa yg sama...mak bapak akan paksa makan nasi...jd double intake la kan...mujur aktif bersukan (bkn atlit)...

Dan bila masuk uni...lagilaa menjadi2 makan junk food nye..junk food ni xkenyang...tp kalori dia tinggi... Pernah waktu exam naik sampai 5kg...jadi 55kg (plg berat dlm sejarah) sbb time study...xmakan nasi(xmasak), jadi makan biskut ngn chips..kalau sampai tiga bungkus biskut sehari...ngn dua bungkus chips...bygkanlah kalorinya bersamaan tiga hari mkn...dan masa tuh xbersenam la kan...

So mcm mana akhirnya saya berjaya mendapat berat yg saya nak??

1. Tuka diet...tuka means tuka...mula makan nasi..nasi ni mengenyangkan tp kalori xtinggi berbanding roti...cthnya saya suka roti..jd skali mkn boleh sampai 8 keping..tapi dua keping = sepinggan nasi...jd saya da makan 4 pinggan nasi sebenarnya...tp sbb xsuka nasi...saya makan salunya sepinggan jer...

2. Berhenti makan sebelum kenyang...bila makan ni sukat makanan kita..dah abes...jgn tambah...nikmati makanan tapi jgn tambah...jd makanlah slow2...rasa setiap lauk tuh...tp jgn tambah...

3. Banyakkan minum air....air kosong...air ni membakar lemak...semua proses tubuh memerlukan air...jd klo badan kering mcm mana nak burn lemak2 dan hydrolysis berlaku kan..satu psl minum air yg xbest sbb perut mudah buncit (psl perut buncit kita bincang kemudian k)

4. Amek sayur banyak dari lauk...bykkan makan sayur ni bkn sahaja mengenyangkan kita dgn kandungan lemak yg rendah...tp juga bagus utk cleansing badan...lagi2 ulam2...badan xla rasa cam org tua...ringan jer...

5. Stop jajan, biskut dan coklat...ni mmg hebatt laaa..tp yg ni mmg dipaksa rela sbb saya diserang migrain melampau...susu, coklat, keju, makanan peram, biskut dan mcm2 jenis makanan akan buat saya loya dan migrain...jd terpaksa stop...mkn nasi nasi nasi...

6. Diet yg di ubah tuh btul2 diubah...saya memilih utk makan ikan...setahun makan ikan keli atau ikan kerisi dan ulam pegaga...subhanallah...berat bkn sahaja turun kpd 47kg (dr 53kg) tetapi maintain...badan rasa ringan...sehat...saya xstrict pun pada diri sendiri...lepas setahun pantang...migrain hilang...klo dulu hari2...tp skang setahun skali pun xtentu...

7. Pantang yg saya maksudkan adalah menjadikan ianya makanan ruji...lepas bebas migrain...saya mkn jgk ice cream...coklat...biskut...tp xmcm dulu..dulu makanan junkies jd sumber tenaga..skang utk leisure jer..

8. Tabiat makan saya mmg buruk pun dulu...saya klo mkan nk yg manis jer..klo minum air teh ke kopi..secawan tuh gula sampai 3 sudu...kalau sapu peanut butter mesti tambah gula..pendek kata mmg pemanis...tau x gula ni bkn saja high calori tapi bahaya nnti kene kencing manis...disebab kan saya xlehhhh minum air tawar (letak satu sudu jer gula is unacceptable), saya pun mengurangkan jumlah air manis. Jd klo salu sehari dua kali minum manis...skang ni seminggu dua kali. Mmg budaya kita pekene teh kopi pagi petang..tp sbb kan budaya itula org kita ni kena kencing manis tanpa perlu badan obes cam org putih.

9. Kira kalori pemakanan (gila ke...mana ada masa kan)..ok..simple jer...jgn mkn lemakkk (chicken wings byk lemak kk...warga2 adelaide ni mkn byk sgt chicken wing tuh naik badan dgn hebat skali)...setiap meal kita pastikan mkn buah, dan ada susu atau yogurt skali. Bila nk mkn, bygkan buah dan yogurt tuh duk dlm pinggan skali. Ikut sunnah kita patut mkn buah sebelum makanan berat kan. Jd ikutla sunnah. Saya xikut dulu sbb xtau...tp saya pastikan by the time buah ngn susu abes..saya x kenyang sgt. Jgn makan main meal sampai kenyang pastu perut da xmuat nk melantak buah ngn susu/yogurt.

10. Pergi toilet hari2...ni wajib...setiap hari keluarkan makanan yg lebih2 tuh...jgn simpan nnti dia serap balik...rugilaa...da la toksik...dpt sumber dr buangan lak...so buang ok...br boleh masuk yg baru...

11. Saya tidak menambahkan aktiviti fizikal sbb saya mmg da aktif..tp kpd yg xaktif tuh...aktif2 kanla diri...rajin buat senaman...senaman ni bkn utk kurus jer...tp kurus dan cantik...bila bersenam...darah kita berjalan lancar..muka pun naik seri...dgn cara yang betul...kita boleh shape body..buat senaman perut, punggung, tangan, kaki...barula kurus tuh cantik...bkn kurus xde shape...

12. Org kata...kalau nk ubah tabiat...mentenkan tabiat baru selama 40 hari..insyaAllah lepas tuh dah mudah...klo dulu saya boleh abeskan keropok sampai satu balang..biskut raya dua balang..skang ni nk mkn tiga biji pun bercinta...

13. Akhirnya sampai hari ni berat biasa adalah 47kg..cukupla tuh..saya xleh pergi lagi kurang dr itu sbb sentiasa dlm period mengandung dan menyusukan anak..nnti anak xcukup nutrient...

Seriusly it took me more than 10 years utk mendpt cara diet berkesan...turunkan badan tuh senang..tp nk menten bkn senang...nk menten tanpa perlu diet dan menderita...skang ni saya mkn jer ape yg saya nak...ayam...biskut...tp kuantiti dan berbeza...kdg2 saya abeskan satu bar coklat sehari...tp hari tuh jerla..lepas tuh xnak dah...saya xrasa hilang nikmat dunia sbb hakikatnya saya boleh mkn ape saja saya nak tanpa perlu risau gemuk sbb badan sendiri dah reject berlebihan selepas saya ubah cara makan..kenyangkan diri dgn makanan yg rendah lemak dan kalori...

14. Tapi kalau kawan2 xkurus2 jgk, saya sudi pinjamkan anak2 saya utk kuruskan korang...confirm auto exercise and xsempat makan...hahahaha....ramai da babysitter derang mengurus..

Last but not least...kena ada kwn2 yg support...senaman sama2...bersukan sama2...cara makan ni adalah tabiat dan ia boleh diubah...kalau hari ni tabiat makan saya mcm dulu...confirm berat saya 80kg (dulu remaja metabolisme tinggi)...dan kalau dulu tabiat saya makan mcm hari ini...mesti saya da kurus kering..da tua ni metabolisme kita rendah...jd penting kita jaga pemakanan kita...ubah diet kita kpd diet yang seimbang...ikut piramid makanan tuh...

Byk lak membebel...feel free to ask any question...hehehe...im happy with how i look today sbb boleh pakai baju ape2 pun...future plan nk enrol gym lak...fitkan muscle ngn tulang...so buat ape2 pun xcepat penat...



Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ... Nama : Mama Addin Shaklee ID: 1099566 SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484 FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

Networkedblogs

Salam semua,

Semlm br blaja psl networkedblogs ni...hihihi thankss to team member yg sudi berkongsi ilmu dgn saya yg 'celik' IT dan sudah semestinya over emotional bila bab2 komputer dan internet xmengikut kepala sendiri...

Kalau yg ni berjaya...bolehla ajar kwn2 len lak...

Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ... Nama : Mama Addin Shaklee ID: 1099566 SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484 FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

Kencing Manis Mengandung Bukan Pilihanku...

Salam dan salam sejahtera semua...

Hari ni saya nak bercerita pasal kencing manis ketika mengandung...cerita pasal kencing manis ketika mengandung ni sebab ramai jugak kawan-kawan yang mengalami masalah yang sama... dan terkejut bila kawan-kawan yang kena slim jer orgnya..

Kencing Manis Ketika Hamil / Diabetes Gestasi

Jadi apa itu kencing manis ketika mengandung??

Ha nama English dia... gestational diabetes atau melayu nya diabetes gestasi... hee dah bagi nama English ni..kawan-kawan bolehla nak google maklumat dalam bahasa Inggeris pulak...

Kencing manis ni dikesan buat pertama kali semasa mengandung melibatkan anggaran 5-9 % wanita mengandung.

Macam Mana Kencing Manis Ketika Hamil Terjadi? 

• Badan kita tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup (kekurangan insulin)
• Badan kita menghasilkan insulin yang sedikit, tetapi tisu badan tidak dapat menggunakan insulin itu sebaiknya (insulin resistance). 

Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pancreas.

Fungsi hormon insulin:

• Membantu pembakaran dan penyerapan glukosa oleh sel badan
• Mengimbangkan dan penyerapan glukosa oleh sel badan
• Membantu sel menyimpan tenaga dalam bentuk glukosa di dalam hati
• Membantu proses penyimpanan glukosa berlebihan dalam bentuk lemak di dalam hati

Insulin mengawal kandungan gula di dalam darah.

Semasa mengandung, badan kita kena hasilkan insulin yang lebih untuk keperluan bayi terutamanya di pertengahan kehamilan ke penghujung kehamilan. Kekurangan penghasilan insulin ini menyebabkan kandungan gula yang tinggi di dalam darah, seterusnya mendapat kencing manis.

Bagaimana kita tahu kita ada kencing manis ketika hamil?

Klinik atau hospital akan melakukan ujian untuk mengetahui kandungan gula di dalam darah. Anda akan diberi air gula untuk diminum utk menguji penghasilan dan tindakan insulin di dalam badan anda.

Wanita yang berisiko tinggi untuk kencing manis ketika hamil??/

• Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
• Kencing manis semasa kehamilan sebelumnya
• Umur  (30 tahun ke atas)
• Pernah melahirkan bayi yang besar (lebih dari 4kg)
• Sejarah melahirkan bayi yang meninggal ketika lahir tanpa diketahui punca
• Ahli keluarga terdekat menghidapi kencing manis

Simptom-simptom kencing manis

Selalunya diabetes gestasi ni tiada simptom, tetapi wanita hamil mungkin mengalami

• mudah penat
• dahaga
• kencing banyak
• pandangan kabur

Sekiranya anda mengalami simptom-simptom di atas, hubungi doktor/ jururawat anda ok

Bahaya tak kencing manis ketika hamil ni?

Bahaya atau tidak bergantung kepada cara penjagaan kita. Wanita hamil boleh mengawal kandungan gula di dalam darah dengan mengikut nasihat doktor atau jururawat. Kebanyakan ibu dan bayi yang menghadapi diabetes gestasi ini mempunyai tahap kesihatan yang lebih baik dari kehamilan normal kerana penjagaan yang lebih ketika kehamilan. 

Masalah utama diabetes gestasi ini adalah bila kandungan gula sangat tinggi di dalam darah, gula ni boleh melepasi placenta kepada anak, yang menjadikan bayi anda membesar lebih dari normal. Bayi yang besar akan membuatkan proses bersalin lebih sukar. Anda mungkin terpaksa di induce atau dibedah sekiranya bayi terlampau besar.

Bayi anda juga berisiko mengalami kandungan gula yang rendah di dalam darah dan kuning (jaundice) dan terpaksa ditahan di hospital untuk pengawasan atau rawatan lanjut.

Diabetes gestasi yang tidak dikawal dengan baik juga meninggikan risiko bayi menghadapi penyakit obesiti dan kencing manis ketika dewasa.

Mengawal Kencing Manis Ketika Hamil

Kawal pemakanan 

Doktor dan jururawat akan menasihatkan anda mengurangkan kandungan gula di dalam makanan dan minuman, lemak dan karbohidrat seperti roti putih, tepung putih dan nasi putih. Anda digalakkan memilih diet seimbang yang sihat, memakan dalam kuantiti sedikit dan kerap.

Bersenam

30 minit sehari senaman ringan

Mengawas kandungan gula dalam darah

Doktor atau jururawat akan menunjukkan cara-cara untuk mengawas kandungan gula di dalam darah. Kemungkinan melibatkan ujian gula di dalam darah 4 kali sehari. 

Ultrasound untuk melihat tumbesaran bayi dan kandungan cecair amnion.

Bagaimana kalau diabetes ini tidak dapat dikawal dengan pemakanan dan senaman?

10 - 20% kes diabetes gestasi tidak dapat dikawal dengan pemakanan perlulah mengambil ubat atau suntikan insulin.

Adakah wanita hamil tetap akan mengalami diabetes selepas kelahiran?

Wanita hamil yang menghidap diabetes gestasi lebih berisiko mendapat diabetes jenis 2 (type 2 diabetes) kelak. Anda disarankan melakukan ujian dalam 6 - 12 minggu selepas melahirkan bayi dan pemeriksaan regular setiap dua ke tiga tahun untuk mengawasi diabetes anda. Di anggarkan satu perlima dari wanita yang dikesan menghidap kencing manis ketika hamil sebenarnya adalah pesakit diabetes yang tidak dikesan sebelum ini. 

Kebanyakan diabetes gestasi akan beransur sendiri selepas melahirkan bayi.

Anggaran 30-85 peratus diabetes gestasi akan berulang kembali pada kehamilan seterusnya.

Nantikan entri seterusnya ya...untuk lebih detail tentang pemakanan untuk wanita hamil yang menghidap kencing manis....

Untuk ibu-ibu hamil yang ingin mengoptimumkan kesihatan anda dan mengawal diabetes anda ketika hamil....Jom order

Set Kencing Manis untuk Ibu Hamil

Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ...
Nama : Mama Addin Shaklee
ID: 1099566 SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484
FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty
Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

Vivix Testimonial YSuperb!!

Salam dan salam sejahtera kawan-kawan semua...

Hari ni nak memblog tentang tonik ajaib Vivix!! Haaa bunyi jer da ajaib kann...

Vivix Shaklee Anti Penuaan

Vivix ni mmg ajaib...tp disebabkan tiada yang ajaib di dalam dunia ni...jadi Vivix ni kira ikut sunnatullahNya lah...setelah kajian berpuluh tahun oleh pakar saintis yang mengkagumi khasiat wine merah....omputih ni mmg amalkan wine merah tau...lagi2 golongan berada...and kalo tgk derang punya jangka hayat tuh panjang...umur 50 mcm umur 30...bkn plastic surgery ok...

Jap jap..saya xckp kita semua patut pakat2 minum wine merah tuh pulak...sbb walaupun khasiatnya ada...tapi sudah tentu alcohol itu tidak bairkkk utk kesihatan kita dan dilarang oleh Islam kan...

Jadi utk mendapatkan khasiat yg sedikit dr wine merah ni la saintis jumpa kandungan resveratrol yang ajaib...

Vivix ni bebas alcohol dan ada sijil pengesahan halal dan kkm.

Jom kita 'amazed' diri kita dgn testimonial vivix...yeayyy....

Ok ...gambar di atas ni gambar seorg ibu yang menghidap penyakit kanser. 

Gambar memakai baju pink adalah gambar sebelum memakan Vivix. 

Gambar memakai baju polka dot adalah gambar selepas memakan Vivix utk beberapa bulan.

Ajal maut itu di tangan Tuhan. Ibu ini pergi menemui penciptanya...tetapi usaha anaknya memberikan Vivix sebelum ibunya meninggal telah memberikan jagaan paliatif terbaik...mengurangkan penderitaan ibu yang bertarung dgn reaksi selepas kemoterapi. Kerana kisah inilah saya menghadiahkan Vivix kepada nenek saya yang berumur hampir 90 tahun, supaya dia bahagia dan mampu tersenyum tenang seperti nenek ini.

Okee next testimonial ni pengguna2 Vivix alhamdulillah segar kembali...

Vivix testimonial

CANCER STORY : 

Let me relate a story I heard today about a woman who had cancer 10 years ago and refused chemo and decided to go the natural route using Shaklee and other alternative approaches.  She has done extremely well for many years.  When Vivix came out her friend told her about it … she sent the information to her doctors and normally they would send her an email response but not this time!  They called her and told her to, “not walk, but RUN to get this product and start taking it immediately!”   Lorri 

ARTHRITIS PAIN :  

I'm a person who has used Shaklee vitamins as well as their business plan to improve all elements of my health profile since 1985.   I am now 72 and have been  experiencing an elevated amount of joint, muscle and back pain.  It has grown and grown over the past several years to aggravating proportions  effecting sleep and most movement.    I was using up to 16 Pain Complex tablets a day to control this growing pain.   It worked to quench the pain but the pain itself showed no signs of letting up.   Then, in early August, Shaklee Corporation introduced VIVIX, a fabulous new longevity tonic with resveratrol and super-grape extracts.   I actually began taking Vivix while attending the convention in New Orleans.  It is now September 15th and I'm pain free!   I take NO Pain Complex.   I use the Prescription for Health products recommended by Dr. Jamie McManus in addition to Vivix...one teaspoon a day.   It's great to be able to move again without pain anywhere.   Martha Maxwell

STROKE RECOVERY : 

A massive stroke 3 1/2 years ago (doctors attribute to my irregular heartbeat-- I believe it was stress) attacked my right brain (& basil ganglia) leaving my left side totally unavailable and the right brain majorly stressed, reactive, & depressed.  Never totally giving up, taking handfuls of Shaklee supplements, exercising, listening to motivational cd's, getting Brain Gym balances, regular chiropractic care, etc., my progress was evident to those who knew me, including my doctors.  But what they didn't see was the exhaustion and struggle it took.  Then along came Vivix, August 15, less than 6 weeks ago.  First I thought it was probably the placebo effect, but today I can tell you a few of the things I KNOW have changed.

ENERGY TESTIMONY :  

Bill is Professor and Provost at Bexley Hall Theological Seminary in Columbus, OH   Dear Priscilla, One year ago I was feeling generally worn down and tired all the time, feeling the need to take frequent naps. My energy level was at an all-time low. In my work week, Tuesdays were especially difficult. The day started with a 6 a.m. wake up and at work by 7:30 a.m. which from then on was relentless: meetings, worship, more meetings, choir practice, quick lunch, teaching all afternoon, a quick break for a bite of supper, and then a three-hour once/week meeting of another course I was teaching. When I reached my apartment at 9:30 p.m., I was beyond tired. Every fiber of my being was exhausted and I had all I could do just to get ready to fall into bed. The crowning blow was not sleeping very well and only for four or so hours. This year is different. Tuesdays are absolutely the same schedule. And, although I reach the end of the day tired, I am not exhausted beyond belief. I am able to walk home with a lively step rather than feeling that my feet are lead weights. I am sleeping better and longer and I awake ready to face the new day with renewed energy. What has made the difference? I have been taking my spoonful of Shaklee's new product, Vivix, every day since August 15 and it has obviously affected me the way that is claimed by the brochures and the introductions to it that we heard at the Shaklee Convention in New Orleans. Thanks. Bill Petersen 5 September 2008 

Haa banyak lagi testimonial-testimonial pasal Vivix ni yang telah membantu pesakit-pesakit pelbagai latar belakang. Yang pastinya saya memang jatuh cinta pada Vivix nih.

Sebarang pertanyaan lanjut atau order, boleh hubungi saya di ...
Nama : Mama Addin Shaklee
ID: 1099566 SMS/ Wassap : +60172955529 atau +61415674484
FB Page: https://www.facebook.com/Addinhealthbeauty
Blog : http://addinhealthbeauty.blogspot.com.au/

HCG

Salam,

Alhamdulillah hari ni rasa kuat sikit nk berblog. Homework masih lagi tertangguh, tp belum due date. Haishhh planningnya nk buat semua homework awal-awal jadi hujung2 sem boleh la kerja dan berbisnes. Hihihi...tapi kita ni boleh plan jer...He knows best...
Anyway sampai kul 2ptg, masih belum menjamah makanan lagi. Dinner semalam pun dah selamat masuk sink. Tau xleh mkn nasi, nak mkn jugak.
Lepas makan japgi, nk menelan vitalea, osteomatrix dan..yeayy omega sampai finally...jd hari ni boleh tambah omega...beri yg terbaik utk perkembangan sarafnya.
Pagi minum ESP ngn milo jer...bolehla nak combat acid2 nakal dlm perut nih ... Ade jgk tenaga x nye...

Bersabarlah...

Alahan / mabuk Mengandung / morning sickness dan Tips mengatasinya

Rasa letih xbermaya...loya2 dan muntah2....Sick leave, annual leave semua da nk abes guna? Hihihi ni lah yg dinamakan sindrom morning sickness ketika kehamilan..
Berita baiknyaxda anda tidak bersendirian...chaiyyoo mommy!!

Alahan Mengandung / Morning Sickness / Loya-loya / Muntah-muntah

Statistik morning sickness

Haaa 2/3 Mommy mengandung kena morning sickness dalam first trimester, kebanyakan bermula di minggu kelima hingga minggu ke12. 1/2 mommy mengalami loya dan muntah2, 1/4 lagi hanya loya dan lagi 1/4 bebas dr morning sickness.

Morning sickness vs sickness sepanjang hari ....

Sebenarnya da silap nama morning sickness ni....sbb sickness boleh berlaku sepanjang hari...dan ada yang hadapi waktu malam sahaja....

Morning sickness ni bunyi cam biasa tapi penangan dia hebatt...penattt...dan boleh jadi sangat teruk dan dipanggil hyperemesis gravidarum, sampai kena masuk wad masuk air. Jadi kalau mommy2 mmg btul2 da flat out tuh, dinasihatkan jumpa doktor...

Punca- punca Morning Sickness /alahan mengandung

Haaaa sebenarnya punca2 sickness ni xdiketahui tauu...tpp pakar2 ada la buat hipotesis mengatakan punca2nya berkait rapat dengan hormon2 dlm badan ibu2 hamil

Jom kita berkenalan dgn hormon2 nih...

Human Chorionic Gonadotropin (hCG)

Mommy2 mesti baru berkenalan dengan hormon ni kan...btulla ni la dia hormon yang dikesan dalam UPT dan blood test untuk menentukan kehamilan. Mcm mana hCG menyebabkan morning sickness adalah misteri tetapi inilah suspek utama pakar2 sebab kenaikan level hCG ni sangat berkait rapat dgn simptom morning sickness atau alahan mengandung. Semakin tinggi level hCG ni semakin teruk alahannya. Untuk ibu2 yang mengandung anak kembar yang mengandungi hCG level yg tinggi, alahan yg dihadapi adalah lebih teruk berbanding satu bayi.

Estrogen

Haaa estrogen pun sama. Di awal kehamilan, level estrogen meningkat dgn hebatnya, dan mungkin menyumbang kpd morning sickness ni.

Okay sebab-sebab lain juga

Deria bau dan rasa yang lebih sensitif

Perut yang lebih sensitif. Beberapa kajian menunjukkan Mommy yang ada infeksi Helicobacter Pylori di dalam perut lebih berisiko mengalami loya dan muntah-muntah.

Stress!

Tekanan darah yang tidak stabil, terutamanya rendah

Perubahan metabolisma karbohidrat

Perubahan fizikal dan kimia disebabkan kehamilan

Kesan Morning Sickness Kepada Bayi

Mommy jangan bimbang kerana kajian menunjukkan morning sickness dalam kadar sederhana sebenarnya mengurangkan risiko keguguran. Walau bagaimanapun, muntah yang berterusan sehingga menyebabkan mommy mengalami dehidrasi dan penurunan berat badan boleh menyebabkan bayi di dalam kandungan kekurangan nutrusi dan menaikkan risiko berat badan rendah ketika lahir.

Maka, Mommy yang mengalami loya dan muntah berterusan dinasihatkan menghubungi doktor atau jururawat anda.

Seandainya loya menyebabkan Mommy tidak dapat mengambil diet seimbang, pastikan Mommy dapatkan nutrisi tambahan dari prenatal vitamin.

Hyperemesis Gravidarum

Hyperemesis Gravidarum adalah keadaan di mana morning sickness atau alahan mengandung di peringkat teruk. Anggaran 1 dalam 1000 wanita mengalami hyperemesis gravidarum. Simptomnya adalah muntah, penurunan berat badan dan dehidrasi. Mommy akan ditahan di hospital dan dimasukkan IV liquids dan nutrisi.

Komplikasi hyperemesis gravidarum ini termasuk:

Ketidakseimbangan electrolyte
Kemurungan
Kekurangan nutrisi terhadap fetus
Impak kepada organ-organ utama termasuk hati, jantung, buah pinggang dan otak.

Tip- tip menghadapi morning sickness / alahan mengandung

• Jangan makan ubat sebarangan tanpa nasihat doktor (pastikan doktor tahu anda mengandung)
• 
  
• Makan biskut tawar atau biskut manis tanpa krim sebelum bangun dari tidur
• 
  
• Jangan makan makanan yang Mommy rasa boleh menyebabkan loya (makanan berkarbohidrat tinggi selalunya selamat)
• 
  
• Makan kadar kuantiti kecil tetapi kerap. Perut yang kosong akan menyebabkan loya.
• 
  
• Elakkan dari memasak atau menyediakan makanan
• 
  
• Minum sebanyak yang boleh tetapi dalam kadar yang sedikit2 seperti air limau nipis, jus atau cordial cair, tea atau teh halia cair, sup. Andai sukar utk minum air, boleh hisap kiub ais.
• 
  
• Pengambilan Vitamin B6 membantu mengurangkan alahan mengandung
• 
  
• Banyakkan berehat kerana penat boleh merangsang loya dan muntah-muntah
• 
  
• Acupuncture wrist band. Boleh didapati di farmasi.

Jom dapatkan segera Peppermint-Ginger Plus...